韩式产后瘦身调养法pdf电子书下载

注册登录
相关商品220 首页母婴孕妇保健

韩式产后瘦身调养法pdf电子书下载

格式:pdf
作者:[韩]金相宇
视频:无
平台服务费:¥7元
上传时间:2019-05-27 15:54:55
版权说明:本书籍来源百度网盘,如侵犯你版权,请联系我们,我们将立即删除!
电话:17811868916,邮箱:a_3shuwu@163.com
  • 图书详情

说明:本站只收集整理市场上难买的绝版书籍,方便科研人员查阅!为保护版权,请在使用后自觉删除!


需要其他同类书籍此网站未展示的,请加微信(17811868916)咨询。

前言
diyi部分 产・后・调・养
1 不实用的现代产后调养
2 韩式产后调养
正确理解产后调养的意义
妊娠期即应开始调养
正确制定产后调养的目标和方案
与宝宝同睡同起
保持身体温暖,自然地排汗
放松从伸懒腰开始
产后调养的适宜食物与禁忌食物
3 健康美妈咪生活守则
守则1:妈妈要做瞌睡虫
守则2:保持身体温暖
守则3:不要过于相信民间疗法
守则4:避免腹部用力
守则5:注意便秘
守则6:定期进行产后检查
守则7:适进调节心情
守则8:养成良好的卫生习惯
守则9:每天运动10分钟
守则10:切忌多食
产后疾病预防
芳香疗法
第二部分 美・体・瘦・身
1 美体瘦身基本法则
法则1:妊娠期间即开始运动
法则2:不同时期选择不同的瘦身运动
法则3:逐渐增加运动量
法则4:运动后保证充分休息
娇美脸庞按摩法
2 孕妇美体瘦身操
妊娠初期(前4个月)
妊娠中期(5-7个月)
妊娠后期(至生产前)
美体按摩瘦身小贴士
3 产后各阶段美体瘦身操
……
4 各部位美体瘦身操
附录