《吉田医生哈佛求学记》pdf电子书下载教程下载

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《吉田医生哈佛求学记》pdf电子书下载教程下载

格式:PDF
作者:吉田穗波
视频:无
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上传时间:2018-08-06 14:25:21
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内容简介  

本书将告诉你,吉田医生怎么从常睡过头,到带著小孩前进哈佛拿下学位!

本书给一直没有忘记梦想的人、总是感叹没时间的人、不想向人生妥协的人。

通过讲述时间的33个要诀,让吉田医生告诉你他是如何家庭生活和学习“两不误”的,让你感受到一个妈妈从女强人的华丽转身,让你知道时间是如何“挤”出来的。

在线试读 前往豆瓣阅读试读本书

作者简介 

吉田穗波,妇产科医师、哈佛公卫硕士,是一位四个孩子的母亲。2004年取得名古屋大学研究所博士学位。曾随夫留学欧洲,返日后任妇产科医师。2008年8月,带著三岁、一岁和一个月大的三个女儿,与丈夫一起前往波士顿,两年便取得哈佛学位,厉害的是留学后期还怀了第四胎。2012年4月起担任国立保健医疗科学院生涯健康研究部主任研究官,钻研母子照护议题。

目录  

序言 “没时间”让我无所不能
带着刚出生两个月、一岁和三岁的女儿留学哈佛/1
一天能变成二十五个小时?/2
兼顾工作、家务和育儿的备考学习/4
在崎岖不平的道路上匍匐前行的医生/5
CHAPTER 1 全部同时进行,反而什么都能做到
01.越没时间越想要做点什么
为何忙得不可开交却想要整理书桌/3
每天忙到爆炸,工作依旧低迷/4
将郁闷的情绪变成助燃剂/7
02.想要做的事统统一起来吧
一件件做,人生太短暂/10
爱睡懒觉的冒失医生/12
03.不是“or(选择)”而是“and(并列)”
备考复习、临床医生和怀孕第三胎,三管齐下/15
同时做,全做到/16
04.“乱成一团”是理所当然
不要考虑工作生活的平衡/20
享受“乱成一团”,就能有所提高/22
05.条件不成熟也要立刻行动
乐观的预测是一切的出发点/24
只要想做就会有时间/25
06.有期限,才会“加速”
备考时间只有六个月/28
加速就没有完不成的事/30
07.戴上只能看见“我能行”的眼镜
人生只有“做”与“不做”/33
只要决定要“做”,头脑会下意识地找寻出路/34
因为觉得“我能行”,自然就有解决的方法/35
08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考试前的参观学习/37
亲身“接触”“感受”能敦促自己/38
聚焦于想做的事情上,周围的噪音就会消失/40
CHAPTER 2 用自己的规则,把时间密度提高到最大
09.时间无法“节约”,只能“提高价值”
把一分钟的价值提升到极限/45
有微笑就能持续努力/47
不被“时间管理”的魔咒所束缚/48
10.制订使时间价值最大化的计划
下午三点开始重写记事本/51
周一清早三点的“待办事项清单”/54
首先确保用于“大石头”的时间/57
挤出的时间“做什么”比怎么挤时间更重要/59
11.重新认识应该做的事情的总量
活用清晨时间的法宝/62
母亲的教诲:“即使花钱也要借助他人的力量”/63
借助超级主妇的力量/64
12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时间呢
洗澡三天一次也OK/68
不要拘泥一次完成/70
只能去四十分钟也应该参加读书会/71
降低“必须这样做”的标准也会有收获/73
13.家务分担不是夫妻五五分
比起“教育”丈夫更简单的方法/77
减轻彼此的负担,舒缓情绪压力/78
对“自己所承担的部分”尽心尽力/80
14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法
要克服请他人帮忙的“心理障碍”/83
人类原本就是喜欢帮助他人的生物/84
“有求于人”正是信赖的证明/86
15.为了细微的心情交流而不惜时间
转变想法也要掌握的“接受援助的能力”/89
用“交换笔记”与家政人员交流/90
感谢的心情要“具体地”表达出来/93
不执著就会生出时间/94
CHAPTER 3  把时间变成助手,集中精力做事
16.先迈出“第一步”,之后见机行事
最耗力的是第一步/99
一旦加快速度,就能得到意想不到的收获/99
横下一条心,“一步一个脚印”/101
缩短进入专注状态的助跑时间/103
17.不要执著一气呵成
千万不要落入填写文件的“无底洞”/105
大包里装着剪刀、胶水、信笺、订书机/106
18.成年人要有属于自己的书桌
“身体感觉”影响行为表现/109
书桌是“心灵的安身之处”/110
19.不坐在书桌前也能学习
花钱买时间确保学习时间/113
彻底活用“零碎时间”/114
父亲身教:边叠尿布边读论文/115
20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标
时间越自由往往一事无成/118
“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键/119
21.第一步先选择“简单的事”做
攻克棘手的数学从集中练习的“一本书”下手/122
22.改变思维:“考试,是为了找出不懂的地方”
考试中出错的地方才是重点/126
明显看到进步会更有动力向前/128
23.反复挑战,逼近极限,绝不放弃
多次落选的奖学金申请/130
直到盖章之前都不放弃/131
24.集中注意力前,要先会利用“专注前的时间”
制订“备忘录”/134
受到的干扰,不是大问题而是“小忍耐”/135
25.适时补充燃料,让斗志持续燃烧
随身带着激励的格言/138
CHAPTER 4  只要加速,难关也能闯过
26.做之前不要想太多,先做再说
来自哈佛的录取通知/143
边跑边思考“怎么走下去”/146
巨大的挑战才要乘“势”前进/147
27.只要不放弃,就能发现道路,即便是羊肠小道
想方设法降低高额的保育费/150
28.厚脸皮喊“救命”,就能绝处逢生
遇到麻烦要善于求助/156
租房意外遇到大麻烦/157
找律师商量,以破例低价请其写劝告书/159
29.最应该投资的是人际关系
你高兴我就快乐是人的本性/162
爸妈援手竟然买下了小学生托管中心的土地/163
在美国超市领低收入粮食补助的悲惨回忆/164
30.即使“什么也不懂”也得咬牙坚持下去
波澜起伏的留学生活/169
预习加复习勉力赶上/170
采取不断夸赞的作战计划,消除不懂的地方/171
31.对自己念咒施加“魔法”
没人会讨厌别人对自己说“I want to listen to your talk.(我想听您说)”/175
32.运用“哈佛式交涉术”“彬彬有礼且明确地”提出主张
收到“紧急邮件”上写的是“我毕业不了”/179
信赖而不指责对方,寻求帮助/181
33.自行车持续前行才不会倒下
铭刻在心的话语“Make a difference(有所作为)”/185
因为繁忙,因为没有时间,才能不断前行/187
结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力